- Mesaj
- 458
Languishing adlı zihinsel durumda iken olayların amacını görmekte zorluk çekebilirsiniz. Hayatınızda yeni veya olumlu gündemleri görmek zor olacaktır. Kendinizi sadece umutsuz hissetmezsiniz, can çekişiyor gibi bir hissiyata bürünürsünüz.
COVID -19 salgını, dünyadaki yaşamı genel anlamda kesintiye uğrattı. Aynı zamanda sizin ve sevdiğiniz insanların yaşamları için bir tehdit oluşturuyor. Birçok insan değişikliklere uyum sağlamanın yollarını buldu, ancak diğerleri korku ve dehşetle başa çıkmakta zorlandı. Bu duygular zihinsel durumunuza baskı yapabilir ve zayıflamaya neden olabilir. Languishing de tam olarak böyle bir etkiye sahip. Halsizlik, verimsizlik gibi kavramları karşılayan bu terim özellikle pandemide insanları önemli ölçüde etkiledi.
Languishing nedenleri her insan için farklıdır fakat bunlar stres, travma ve hatta rutindeki bir değişiklik gibi birçok faktörden kaynaklanabilir. Ancak iyi haber şu ki, bu his sonsuza kadar sürmüyor ve zihinsel durumunuzu iyileştirmek için yapabileceğiniz birçok şey var.
Pek çok insan, gerçekten ne olduğunu veya neden böyle hissettiğini bile bilmeden Languishing hissini deneyimlemiş olabilir veya hala yaşıyor olabilir. Aslında, Nisan ve Haziran 2020 arasında 78 farklı ülkedeki katılımcılardan alınan verilere bakan uluslararası bir araştırma, insanların %10'unun pandemi sırasında Languishing yaşadığını buldu. Nihayetinde, bu his bir sağlık durumu, anksiyete veya depresyon gibi klinik bir hastalık değildir. Bunun yerine, bazılarımızın kendimizi içinde sıkışıp kalmış bulabileceği bir durumdur.
Languishing, olumsuz duygulara sahip olmak gibi bazı belirtileri depresyonla paylaşır. Ama aynı zamanda, hayatınızın kontrolünün sizde olmadığını hissetmek, gelişemeyeceğinizi veya değişemeyeceğinizi hissetmek ve topluluğunuzla (arkadaşlarınız veya ailenizle birlikte) ilişki kuramamakla da karakterize edilir.
Bu sorunu çekenler bir şeyler yapmak isteyebilirler, ancak bunun çabaya değeceğine dair enerjiden veya inançtan yoksundurlar. Aslında, enerji eksikliği, bu durumun en büyük yan etkilerinden biridir. Languish, enerjinizi ve zorluklardan geri dönme yeteneğinizi tüketir.
Bu hisle ilgili sorun yaşayan insanlar için refahı artırabilecek diğer teknikler arasında yaşamlarında neyin iyi gittiğine dair düşünmek ve günlük yaşamlarında daha az olumsuz bir dil kullanmaya çalışmak da yer alır. Sevdiklerinizle, arkadaşlarınızla ve hatta yabancılarla bir bağ hissetmenize imkan sağlayan pozitif deneyimleri aktif olarak aramak, refahı iyileştirmeye ve zayıflık deneyimlerini azaltmaya yardımcı olabilir.
COVID -19 salgını, dünyadaki yaşamı genel anlamda kesintiye uğrattı. Aynı zamanda sizin ve sevdiğiniz insanların yaşamları için bir tehdit oluşturuyor. Birçok insan değişikliklere uyum sağlamanın yollarını buldu, ancak diğerleri korku ve dehşetle başa çıkmakta zorlandı. Bu duygular zihinsel durumunuza baskı yapabilir ve zayıflamaya neden olabilir. Languishing de tam olarak böyle bir etkiye sahip. Halsizlik, verimsizlik gibi kavramları karşılayan bu terim özellikle pandemide insanları önemli ölçüde etkiledi.
Languishing nedenleri her insan için farklıdır fakat bunlar stres, travma ve hatta rutindeki bir değişiklik gibi birçok faktörden kaynaklanabilir. Ancak iyi haber şu ki, bu his sonsuza kadar sürmüyor ve zihinsel durumunuzu iyileştirmek için yapabileceğiniz birçok şey var.
Languishing Kavramına Dair Bilmeniz Gerekenler
Pandemi başladığından beri kendinizi huzursuz, kayıtsız ve hatta duygusal olarak boş hissediyorsanız, “languishing” sorunu yaşıyor olabilirsiniz. Languishing, uzun süre sürebilen duygusal bir belirsizlik, amaçsızlık ve düşük ruh hali olarak tanımlanır. Ancak Languishin kendi başına bir zihinsel sağlık bozukluğu olarak görülmese de, nihayetinde kaygı veya depresyona yol açabilir.Pek çok insan, gerçekten ne olduğunu veya neden böyle hissettiğini bile bilmeden Languishing hissini deneyimlemiş olabilir veya hala yaşıyor olabilir. Aslında, Nisan ve Haziran 2020 arasında 78 farklı ülkedeki katılımcılardan alınan verilere bakan uluslararası bir araştırma, insanların %10'unun pandemi sırasında Languishing yaşadığını buldu. Nihayetinde, bu his bir sağlık durumu, anksiyete veya depresyon gibi klinik bir hastalık değildir. Bunun yerine, bazılarımızın kendimizi içinde sıkışıp kalmış bulabileceği bir durumdur.
Languishing ve Depresyon
Languishing’in yarattığı his, depresyonun öncüsü olabilir veya depresyonun yanında var olabilir. Ancak ikisi bazı benzerlikleri paylaşabilirken, aynı zamanda birçok yönden farklılık gösterirler. Bu farklılık esas olarak semptomların kendilerini nasıl gösterdiği konusunda dikkat çeker. Depresyon, yorgunluk, çok fazla veya çok az uyuma, kilo kaybı, olumsuz düşünceler, olumsuz duygular veya intihar düşünceleri gibi duygusal, zihinsel, davranışsal ve fizyolojik semptomlarla karakterize edilebilir.Languishing, olumsuz duygulara sahip olmak gibi bazı belirtileri depresyonla paylaşır. Ama aynı zamanda, hayatınızın kontrolünün sizde olmadığını hissetmek, gelişemeyeceğinizi veya değişemeyeceğinizi hissetmek ve topluluğunuzla (arkadaşlarınız veya ailenizle birlikte) ilişki kuramamakla da karakterize edilir.
Languishing’in Belirtileri Nelerdir
Bu his, bir akıl sağlığı teşhisi değildir. Akut bir stres etkeninin olmamasına rağmen elinizden gelenin en iyisini yapmama durumudur. Hiçbir şey yanlış olmasa da, tam olarak hiçbir şey doğru değil. Languishing sorunu yaşayanlar amaçsız hissetme eğilimindedir. Hayata aktif olarak katılmak yerine sosyal medyada gezinir, televizyona bakar veya saati izlerler.Bu sorunu çekenler bir şeyler yapmak isteyebilirler, ancak bunun çabaya değeceğine dair enerjiden veya inançtan yoksundurlar. Aslında, enerji eksikliği, bu durumun en büyük yan etkilerinden biridir. Languish, enerjinizi ve zorluklardan geri dönme yeteneğinizi tüketir.
Daha İyi Hissetmek
Languishing hissinden kurtulabilmek için öncelikle bu hissi yaşayanlar ve yaşamayanlar arasındaki farkları incelemek gerekir. Araştırmalar bize toplumla bağlantı kurmanın yollarını bulmanın, bu hissi yaşayanların refahlarını iyileştirmelerine yardımcı olabileceğini gösteriyor. Bu, başkaları için iyilik yapmak gibi herhangi bir biçimde olabilir. Ayrıca bitkilerle ve toprakla uğraşmanın da Languishing hissine engel olabildiği bilinir. Toprakla uğraşmanın sakinleştirici hissi bu noktada önemli avantajlar sağlayacaktır.Bu hisle ilgili sorun yaşayan insanlar için refahı artırabilecek diğer teknikler arasında yaşamlarında neyin iyi gittiğine dair düşünmek ve günlük yaşamlarında daha az olumsuz bir dil kullanmaya çalışmak da yer alır. Sevdiklerinizle, arkadaşlarınızla ve hatta yabancılarla bir bağ hissetmenize imkan sağlayan pozitif deneyimleri aktif olarak aramak, refahı iyileştirmeye ve zayıflık deneyimlerini azaltmaya yardımcı olabilir.